Wat is Mindfulness? Josine geeft een online Mindfulness training. In deze eerste video legt zij uit wat Mindfulness is.
Mindfulness Training: #5 De Stressles Stress ervaren we allemaal anders. In deze video geeft Josine uitleg over hoe je stress bij jezelf kunt herkennen en wat je er aan kunt doen om minder stress te ervaren. Wil…
Hoe train je mindfulness? Mindfulness wordt steeds populairder en veel mensen willen graag mindful in het leven staan. Maar hoe doe je dat? Hoe train je mindfulness en voor wie is mindfulness eigenlijk bedoeld? Voordat je…
Mindfulness training #1 De rozijn Josine laat je hier één van de basisoefeningen binnen de mindfulnesstraining zien; de rozijn. Doe de oefening met haar mee en laat ons weten wat je van de oefening vindt! Wil je…
Mindfulness training #3 De bodyscan In deze video laat Josine de eerste langere meditatie oefening van de Mindfulness training zien. De bodyscan. Met deze oefening train je je aandacht en daarnaast kun je hem ook goed gebruiken…
Mindfulness Training #4 Drie minuten adempauze Dit is een korte praktische oefening die je overal, op elk moment kunt toepassen. Het helpt je je dagelijkse routine te doorbreken waardoor je je meer bewust bent van je gevoel. Wil…
Korte mindfulness oefening voor op de fiets Bij mindfulness denken mensen vaak aan lange meditaties en ingewikkelde oefeningen. Maar dat hoeft helemaal niet zo te zijn! In deze video laat Josine je zien dat je mindfulness heel makkelijk kunt…
Wie is Josine? Josine vertelt wie zij is en wat zij doet op ons kanaal. We vinden het leuk om te horen wat jij van onze video’s vindt, dus laat een reactie, vraag of opmerking…